Siapa disini yang tingginya kurang dari satu meter setengah ayo ngacung? Sudah pasti saya ngacung lebih dahulu, karena tinggi saya cuma 148 cm. Walaupun tinggi saya semampai alias semeter setengah tak sampai tapi sejauh ini saya masih merasa baik-baik saja, karena saat berkumpul dengan teman-teman ternyata meskipun 'mini' tapi masih banyak yang seukuran eh sama tingginya.

Untuk mengakali tinggi badan yang kurang, kadang saya memakai heels atau sedikit berjinjit pada saat foto bersama. Lumayanlah, bisa menambah tinggi 2-3 cm.

Dibandingkan kedua kakak perempuan, tubuh saya juga paling pendek. Padahal merunut dari cerita keluarga yang pernah saya dengar, untuk urusan gizi makanan saya lebih baik dari mereka. Tapi entah mengapa justru saya yang paling pendek.

Memangnya berapa rata-rata tinggi badan wanita Indonesia? Menurut salah satu media yang saya baca, tinggi rata-rata orang Indonesia mengalami stagnasi alias tidak bertambah secara signifikan pada tahun 1985-2019. 

Pada tahun 1985 tercatat tinggi rata-rata pria dewasa 161 cm dan tinggi rata-rata wanita Indonesia 154 cm. Angka itu hanya meningkat 5 cm di tahun 2019 yaitu menjadi 166,1 cm untuk pria dewasa dan 154,4 cm pada wanita dewasa.

Bandingkan dengan Belanda yang merupakan negara dengan rata-rata orang tertinggi, yaitu 1,84 cm untuk pria dan 1,71 cm untuk wanita. Rata-rata tinggi yang dimiliki orang Indonesia ini mendudukkan Indonesia sebagai negara dengan tinggi badan terendah no 10 dari 11 negara di Asia Tenggara. Kira-kira apa ya penyebabnya?

Beberapa website kesehatan terpercaya mengatakan bahwa ada beberapa faktor yang mempengaruhi tinggi badan yaitu :

Faktor yang mempengaruhi tinggi badan : 

1. Faktor Genetik

Faktor genetik adalah faktor yang menurun dari kedua orang tua. Beberapa sumber menyatakan bahwa tinggi badan anak diwariskan dari ayah. Namun demikian ada faktor-faktor lainya yang juga mempengaruhi tinggi anak.

2. Nutrisi

Berkaca dari rata-rata tinggi orang Jepang yang meningkat 10 cm dalam jangka waktu 40 tahun, dan orang Korea yang memiliki peningkatan rata-rata paling tinggi, Nutrisi juga memiliki peran penting dalam pertambahan tinggi badan. Seperti yang kita tahu bahwa makanan orang-orang Jepang dan Korea sarat akan protein hewani dan nabati. Bandingkan dengan kebiasaan makanan orang Indonesia yang lebih dominan unsur karbohidratnya.

Untuk menunjang tinggi badan tubuh membutuhkan asupan vitamin D, Kalsium dan Fosfor. Mineral-mineral tersebut bisa didapat dari protein hewani contohnya putih telur, daging, ayam, ikan dan aneka seafood, dan juga protein nabati seperti kacang-kacangan (kacang tanah, kacang hijau, kacang polong), tahu dan tempe. Jika nutrisi yang diasup oleh tubuh mencukupi maka kita tidak perlu mengkonsumsi suplemen khusus.

3. Hormon

Hormon pertumbuhan sangat berperan untuk penambahan tinggi badan terutama pada masa anak-anak dan pubertas. Hormon pertumbuhan (Growth Hormone) ini diproduksi secara alami oleh tubuh, walaupun begitu ada juga hormon sintetis yang dapat dimasukkan ke dalam tubuh melalui suntikan. Pada orang dewasa, hormon ini bermanfaat untuk memelihara organ dalam tubuh seperti jantung, hati, paru-paru, ginjal, sistem otot dan syaraf.

Agar hormon pertumbuhan bekerja dengan baik, lakukan hal-hal berikut ini :

• Kurangi karbohidrat yang bersumber dari nasi putih dan kue. Pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti yang terdapat dalam buah dan sayur.
• Batasi asupan gula dari makanan dan minuman tinggi gula
• Olahraga secara rutin
• Hindari makanan kurang lebih 2-3 jam sebelum tidur
• Istirahat yang cukup dan berkualitas yaitu 7- 9 jam setiap malam.

4. Aktivitas

Buat saya yang sudah memasuki usia cantik tentu tidak ada harapan lagi untuk menambah tinggi badan, kecuali memanfaatkan faktor luar seperti memilih alas kaki yang tepat buat orang bertubuh pendek. Tapi, buat saya yang lebih memilih kenyamanan dalam beraktivitas, saya lebih sering memakai alas kaki tanpa heels untuk sehari-hari.

Namun bagi yang masih remaja, semoga dapat memanfaatkan waktu sebaik-baiknya. Karena wanita berhenti tumbuh tinggi begitu memasuki usia 15-16 tahun. 

Kalau ditanya, berapa sih tinggi ideal wanita? Menurut saya tidak ada angka mutlak karena 'ideal' ini sangat subyektif, tergantung apa acuannya. Ke depan saya akan lebih banyak mengulas tentang wanita bertubuh pendek mulai dari fashion yang sesuai dan apa enak dan enggak enaknya memiliki tubuh pendek. So, simak terus artikel-artikel di blog ini ya.

Referensi :

https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/595/hormon-pertumbuhan

https://www.halodoc.com/artikel/3-faktor-yang-memengaruhi-tinggi-badan

https://www.klikdokter.com/info-sehat/kesehatan-umum/di-usia-berapa-pertumbuhan-wanita-terhenti

Bagi adik-adik yang sekarang sudah kelas 12, dan akan mengikuti SNBT pasti sudah memiliki akun SNPMB yang menjadi salah satu syarat mengikuti SNBT. Karena biasanya pendaftaran akun SNPMB berakhir di bulan Februari. Atau ada yang ketinggalan? Padahal jadwal pelaksanaan SNBT 2024 di akhir April dan Mei mendatang loh.

Buat yang belum rezeki kuliah di PTN melalui jalur SNBT, jangan berkecil hati karena masa depan itu luas. Jika kita gagal di salah satu jalan, masih banyak jalan lain yang bisa ditempuh. Saat ini sudah banyak alternatif kampus perguruan tinggi swasta berkualitas yang memberikan gelar sarjana. 

Bahkan saat ini juga sudah ada perguruan tinggi di luar PTN yang memiliki kurikulum Internasional sekaligus memberikan Two Degrees lengkap dengan beasiswanya. Salah satunya adalah Sampoerna University. 

Mengenal Sampoerna University

Berdiri sejak 2013, Sampoerna University merupakan bagian dari Sampoerna School System Indonesia yang didirikan oleh Sampoerna Foundation. Sampoerna University yang telah terakreditasi penuh ini merupakan pilihan terbaik bagi anda yang mencari pendidikan Internasional paling unggul. Sebagai satu-satunya universitas yang memiliki standar kurikulum, fasilitas dan operasional Amerika Serikat di Indonesia, Sampoerna University juga menawarkan gelar ganda atau Two Degrees.

Lulusan Sampoerna University akan mendapatkan dua gelar sarjana, yaitu US Degree terakreditasi dari Universitas Arizona, AS, dan gelar Sarjana S1 terakreditasi dari Sampoerna University (Indonesia). Ingin Daftar Sampoerna University? Simak dulu keuntungan kuliah di Sampoerna University.

 Keuntungan Kuliah di Sampoerna University

• Bekerjasama dengan salah satu Universitas terbaik dunia

• Kurikulum Amerika dengan biaya lokal

• Dapatkan pekerjaan sebelum lulus

Berdasarkan data tahun 2020-2022, sembilan dari sepuluh lulusan Sampoerna University telah diterima bekerja, baik oleh perusahaan nasional maupun internasional. Hal ini dikarenakan kurikulum pendidikan dan soft skill yang diajarkan relevan dengan kebutuhan dunia kerja saat ini. 

• Dapatkan kuliah gratis atau beasiswa dari Sampoerna University

Sampoerna University menawarkan beragam beasiswa untuk para mahasiswanya. Beasiswa ini ada yang berasal dari Sampoerna Foundation sendiri namun ada juga dari luar, seperti Kemenpora dan PT Pegadaian. 

SUMA atau Sampoerna University Merit Award adalah beasiswa bantuan dana pendidikan, dimana peluang untuk mendapatkannya semakin besar jika mendaftar lebih awal.

Spark Presidential Scholarship adalah beasiswa prestasi bergengsi yang diberikan kepada mereka yang memiliki kemampuan akademis tinggi dan catatan kepemimpinan maupun organisasi yang menonjol.

• Dapatkan kesempatan kuliah di luar negri

Salah satu program internasional yang ada di Sampoerna University adalah program kuliah satu semester full di luar negri. Kesempatan ini pantang disia-siakan karena selain memberikan ilmu yang lebih luas juga menambah pengalaman agar lebih siap saat turun ke dunia kerja yang nyata.

• Pengantar kuliah Bahasa Inggris

Salah satu cara melatih kemampuan berbahasa Inggris adalah dengan menggunakannya dalam keseharian seperti yang diterapkan di Sampoerna University. Bahasa Pengantar yang digunakan dalam perkuliahan adalah bahasa Inggris sehingga dapat melatih kemampuan sekaligus sebagai pembiasaan agar lebih siap saat terjun di dunia kerja.

• Fasilitas lengkap dan serba modern

Salah satu faktor yang mendukung kelancaran dalam transfer ilmu pengetahuan adalah adanya fasilitas yang lengkap dan modern. Untuk mengembangkan potensi mahasiswa dan memberikan kemudahan dalam belajar, fasilitas yang tersedia di Sampoerna University antara lain : Laboratorium teknik, perpustakaan, ruang komputer, studio, ruang rapat, pusat olah raga, kantin dan lain-lain.

Fakultas dan jurusan yang ada di Sampoerna University

Sampoerna memiliki 4 fakultas yang terbagi lagi menjadi beberapa program studi. Berikut ini fakultas dan program studinya :

1. Fakultas Bisnis 

Kurikulum Internasional yang diterapkan di fakultas Bisnis disesuaikan dengan tuntutan era industri 4.0 diantaranya menjawab kebutuhan akan penggunaan perangkat lunak dan kecerdasan buatan. Dalam fakultas ini terdapat dua program studi yaitu S1 Manajemen dan S1 Akuntansi.

2. Fakultas Teknik dan Teknologi

Dilengkapi dengan laboratorium canggih, Fakultas Teknik dan Teknologi Sampoerna University berkomitmen untuk ikut serta membangun STEAM (Science, Technology, Enginering, Arts dan Math) kepada para mahasiswa. Dengan demikian akan melahirkan lulusan yang mampu beradaptasi dan berkolaborasi  serta memiliki kreativitas dan kemampuan komunikasi yang kuat.

Fakultas Teknik dan Teknologi Sampoerna University ini terdiri dari beberapa program studi yaitu : Teknik Industri, Teknik Mesin, Ilmu Komputer, Sistem Informasi, dan Desain Komunikasi Visual.

3. Fakultas Pendidikan (FoE)

Fakultas ini didirikan untuk menjawab tantangan pendidikan di abad 21. Dengan melakukan pendekatan multi disiplin teknologi terbaru, integrasi antara teori dan praktik serta ketrampilan reflektif dan penelitian, diharapkan dapat menghasilkan para pendidik yang tranformatif dan berkualitas tinggi.

Faculty of Education ini baru memiliki satu program studi yaitu Bahasa Inggris.

4. Fakultas Seni dan Sains

Fakultas ini telah diakui keunggulannya dalam hal humaniora, sains dan ilmu sosial. Lulusan yang dihasilkan tidak hanya relevan dengan dunia kerja namun juga melahirkan para pembelajar yang terus bersemangat melanjutkan pendidikannya meelalui berbagai beasiswa yang mereka dapatkan.

Fakultas seni dan sains ini memiliki satu program studi yaitu Psikologi.

Dimana kampus Sampoerna University?

L’Avenue Campus
Jln. Raya Pasar Minggu, Kav. 16
Pancoran, Jakarta 12780

Kesimpulan

Belum lolos SNBT bukanlah akhir segalanya, mungkin dari sinilah masa depan dimulai. Mari buka mata dan cakrawala lebih luas, dengan melihat harapan yang terbentang di depan. Kuliah di kampus Internasional menjadi salah satu solusinya. Dengan daftar Sampoerna University dapatkan kesempatan untuk berkuliah di luar negri dengan beasiswa Sampoerna University secara penuh atau sebagian.

Bekali diri dengan kompetensi tinggi melalui kurikulum pendidikan Internasional yang relevan dengan kemajuan zaman. Dapatkan two degrees yang terdiri dari U.S Degree dan S1 Indonesia hanya di Sampoerna University.

Jangan sampai ketinggalan informasi, ikuti roadshow Sampoerna University yang akan di gelar 27 April  dan 4 Mei mendatang. Pada tanggal 27 April, roadshow Sampoerna University ini digelar serentak di 5 kota yaitu Palembang, Bandung, Malang, Tangerang dan Semarang. Sedangkan pada tanggal 4 Mei akan digelar di Medan.

Hadiri roadshownya dan segera Daftar Sampoerna University untuk mendapatkan kesempatan meraih beasiswa yang lebih besar.

Pernahkah anda melihat sebuah kendaraan dengan logo suatu perusahaan? Di lain waktu, anda menjumpai kendaraan jenis lain dengan logo yang sama. Anda tak salah lihat karena armada sebuah perusahaan atau organisasi bisa bermacam-macam jenisnya tergantung kebutuhan perusahaan tersebut.

Seiring dengan perkembangan sebuah perusahaan atau organisasi maka semakin beragam dan bertambah pula armada yang dibutuhkan untuk operasional. Ada armada yang diperuntukkan karyawan, armada untuk produksi, armada untuk distribusi dan lain-lain.

Dengan bertambahnya jenis dan jumlah armada tersebut, tentunya tak mudah untuk mengatur semuanya agar terpelihara dengan baik dan dapat berjalan sesuai tugas dan fungsinya secara efektif dan efisien. Disinilah pentingnya manajemen armada yang dapat mengatur kelancaran dan keberlangsungan armada agar dapat terkontrol dengan baik. Manajemen tersebut harus memiliki system yang dapat mengakomodir semua kebutuhan armada hingga orang-orang yang bekerja di dalamnya.

Dengan kata lain manajemen armada atau Fleet Managemen System adalah suatu rangkaian kegiatan (sistem) pengelolaan, pemantauan, dan usaha untuk mengoptimalkan kinerja armada yang ada di dalam sebuah perusahaan atau organisasi. 

Manajemen armada mencakup segala aspek yang berhubungan dengan armada seperti peningkatan produktivitas, waktu service, peningkatan keselamatan pengemudi, pemantauan real time hingga efisiensi bahan bakar. Dan untuk memenuhi itu semua tidak hanya dibutuhkan perangkat keras namun juga perangkat lunak. 

Sebuah manajemen armada memiliki beberapa komponen agar dapat bekerja dengan efektif dan efisien. 

Berikut ini contoh komponen utama pada sebuah manajemen armada :

1. Piranti lunak (software)

Komponen ini bertugas sebagai penghubung antar komponen dan pegawai yang mengontrol manajemen armada

2. Alat pelacak dan data selular

Sebagai komponen penting dalam manajemen armada, data selular dan pelacakan GPS ini dapat memberikan data-data penting yang dibutuhkan secara real time. Alat pelacak yang digunakan ada bermacam-macam, seperti piranti lunak pada ponsel, alat pelacak pada kendaraan (GPS), hingga kartu bahan bakar untuk memantau penggunaan bahan bakar.

3. Armada

Armada atau kendaraan juga menjadi salah satu komponen utama dalam manajemen armada. Dimana pemilihannya disesuaikan dengan kebutuhan dan fungsinya.

4. Manajemen perawatan

Dengan memanfaatkan piranti lunak maka akan diketahui bagaimana kondisi kendaraan dan jadwal perawatannya.

5. Analisis data dan laporan

Data operasional yang telah terkumpul dianalisis untuk kemudian dijadikan bahan pertimbangan dalam pengambilan keputusan.

Komponen utama tersebut saling berhubungan dan bersinergi sehingga sistem manajemen armada dapat berjalan sesuai dengan yang diharapkan.

Keberadaan manajemen armada atau Fleet System Manajemen sangat membantu kelancaran dalam operasional. Dan hendaknya tidak usah menunggu jumlah armada dalam jumlah tertentu untuk membuat sebuah manajemen armada. Dengan menerapkan sistem yang baik dari awal maka seiring dengan bertambahnya armada akan semakin lancar pula dalam pengelolaannya.

Pentingnya manajemen armada untuk segera diterapkan karena memiliki banyak sekali manfaat, berikut ini beberapa diantaranya.

Manfaat Manajemen armada :

1. Dapat meningkatkan Efisiensi Operasional

Efisiensi dapat dilakukan dengan cara memantau biaya operasional dan melakukan evaluasi rute. Untuk meminimalisir biaya operasional, misalnya dengan membuat jadwal service yang lebih terorganisir, mengurangi biaya asuransi dengan cara peningkatan record armada dan mengurangi biaya bahan bakar yang tidak penting. Sedangkan evaluasi rute dilakukan dengan cara membuat jadwal yang lebih efisien, memilih rute yang lebih pendek dan adaptasi terhadap situasi lalu lintas.

2. Dapat memperbaiki sistem monitoring dan reporting

Penggunaan perangkat lunak yang dihubungkan dengan GPS merupakan inti dari manajemen armada. Hal ini memungkinkan untuk dapat melakukan pelacakan kendaraan secara real time sehingga diperoleh data menyeluruh yang bermanfaat saat pelaporan. Beberapa informasi yang bisa diperoleh antara lain kinerja pengemudi, penggunaan bahan bakar dan pemilihan rute, data historis untuk analisis tren dan pengambilan keputusan di waktu yang akan datang.

3. Dapat meningkatkan manajemen perawatan

Armada yang dirawat secara rutin dapat meminimalisir kemungkinan kerusakan dan dapat memperpanjang usia penggunaan. Dengan manajemen perawatan bisa mendapatkan pemberitahuan otomatis tentang jadwal perawatan armada. Waktu perawatan disesuaikan dengan data pemakaian kendaraan dan data yang diterima dapat dijadikan bahan analisis untuk menentukan performa kendaraan.

Manajemen perawatan juga dapat meminimalisir downtime kendaraan dengan cara mengidentifikasi kerusakan kendaraan untuk mencegah kondisi lebih parah. Selain itu juga bisa dimanfaatkan untuk menjadwalkan perawatan armada diluar jam operasional agar tidak mengganggu produktivitas.

4. Meningkatkan keselamatan

Fleet manajemen system atau manajemen armada menyediakan tools yang secara langsung dapat memantau perilaku pengemudi secara real time. Dengan demikian dapat diketahui berapa kecepatan mengemudinya, waktu mengemudi hingga pengereman mendadak. Informasi yang sedemikan detilnya ini bermanfaat untuk memberikan feedback kepada pengemudi dan dasar pembinaan terhadap pengemudi berdasar track recordnya.

Kemampuan monitoring seperti ini juga memudahkan untuk memastikan pengemudi taat kepada aturan sehingga mengurangi resiko denda akibat melanggar peraturan sehingga citra positif perusahaan dapat terjaga.

5. Aset dapat bekerja secara optimal

Kecanggihan manajemen armada dapat dimanfaatkan untuik memastikan apakah aset bekerja secara optimal. Hal ini penting sekali,  agar dapat mengidentifikasi armada yang dinilai kurang dalam kinerja. Kemudian data yang diperoleh digunakan sebagai dasar analisis untuk menentukan distribusi kendaraan agar sesuai dengan kebutuhan.

6. Meningkatkan manajemen resiko menjadi lebih baik

Kemudahan monitoring secara real time didukung dengan tools canggih lainnya dapat membantu untuk mengidentifikasi potensi resiko terkait operasional. Misalnya kondisi kendaraan yang tidak optimal untuk menentukan langkah mitigasi selanjutnya untuk menjaga keselamatan pengemudi.

7. Memberikan rasa aman terhadap pengemudi dan perusahaan

Manajemen armada memiliki sistem alarm otomatis yang memberitahukan jika terjadi pencurian atau penggunaan kendaraan tanpa izin. Adanya notifikasi ini memungkinkan terjadinya penyelesaian permasalahan tanpa menimbulkan resiko lebih dalam.

8. Meningkatkan pelayanan terhadap pelanggan

Pemilihan rute yang efisien dan pemahaman terhadap kondisi lalu lintas dapat membantu untuk memberikan estimasi waktu kedatangan yang lebih akurat kepada pelanggan. Pelanggan juga dapat memantau secara real time, dampaknya adalah kepuasan pelanggan semakin meningkat.

9. Kemudahan integrasi dengan sistem lain

Manajemen armada adalah satu dari sekian banyak sistem yang beroperasi dalam sebuah perusahaan atau organisasi. Manajemen armada dirancang sedemikian rupa agar mudah berintregrasi dengan sistem lain. Hal ini didukung oleh beberapa hal seperti kemudahan pertukaran data dengan departemen lain, tersedianya insight menyeluruh untuk kemudahan dalam pengambilan keputusan, adanya platform terpusat yang memudahkan monitoring dan lain-lain.

10. Mudah dalam pengambilan insight untuk analisis lebih lanjut

Data adalah faktor penting dalam pengambilan keputusan, dengan adanya data dapat diperoleh bagaimana tren yang sedang berjalan untuk kemudian dianalisis sehingga dapat menentukan strategi bisnis selanjutnya.

Nah itulah 10 manfaat manajemen armada yang dapat diterapkan pada perusahaan maupun organisasi. Berbagai manfaat di atas mengingatkan kita akan pentingnya manajemen armada untuk kinerja yang lebih efisien, kepuasan pelanggan yang meningkat dan manajemen resiko yang lebih baik. Dan tak kalah penting pastikan untuk selalu menggunakan data selular yang tahan di segala cuaca dan tersebar hingga ke pelosok untuk ketepatan dan kecepatan data.

Manajemen armada jika di terapkan dengan baik tidak hanya sebagai tools yang membantu untuk kemajuan perusahaan, lebih dari itu, manajemen armada adalah sebuah investasi strategis bagi keberlangsungan perusahaan.